Ethän liukastu banaaninkuoreen

Itsensä johtaminen ei ole pelkkää trendislangia, vaan keskeinen osa onnistunutta työarkea. Jatkuva kiire ja jatkuva keskeytysten virta haastavat meitä monella tasolla. Siksi on tärkeää pysähtyä pohtimaan, miten voimme parantaa oman työskentelymme keskittymistä ja hallintaa.

Kuten kirjailija Jen Sincero osuvasti toteaa:”One of the biggest banana peels on the road to success is fragmenting your time and focus.” Multitaaskaus ja keskittymättömyys voivat helposti johtaa hutilointiin ja uupumiseen. Ajan myötä multitaskaamisen, yöunien nipistämisen ja jatkuvien keskeytysten vaikutukset alkavat näkyä: keskittyminen herpaantuu helposti ja toipuminen pienistäkin häiriötekijöistä vie energiaa.

Keskity yhteen asiaan kerrallaan

Keskittyminen on välttämätön taito, jolla suojelemme itseämme. Meidän on tärkeää päästää irti siitä ajatuksesta, että voisimme tehokkaasti tehdä montaa asiaa kerralla. Ajanhallinta on pohjimmiltaan kykyä asettaa selkeitä prioriteetteja ja tarttua asioihin yksi kerrallaan. Aivomme toimivat tehokkaammin, kun keskitymme yhteen asiaan, ja tulokset ovat parempia sekä laadullisesti että määrällisesti.

Varaa esimerkiksi aamun ensimmäiset 30 minuuttia tiettyyn tehtävään, ja kokeile tietoisesti pysyä siinä, vaikka mielesi harhailisi tai puhelin hälyttäisi. Huomaatko eron?

Vältä multitaskaamisen banaaninkuori

Jotta arjen keskittymistä ja hallintaa voi parantaa, on tärkeää tunnistaa omat keskeytyksensä ja tunnistaa tekijät, jotka helposti katkaisevat ajatustemme virran. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi puhelimen siirtämistä pois näkyviltä, tarpeettomien ilmoitusten rajoittamista tai sähköpostin tarkistamista tietyin väliajoin jatkuvan vilkuilun sijaan.

Kokeile esimerkiksi seuraavaa kolmen askeleen prosessia:

1. Aamun prioriteetti: Listaa aamulla tärkein tehtäväsi päivälle.
2. Keskeytyksien hallinta: Päätä, milloin tarkistat sähköpostit tai vastaat puhelimeen, ja pidä rajoistasi kiinni.
3. Päivän lopun reflektointi: Käy päivän päätteeksi läpi, missä onnistuit ja missä kohtaa saatoit liukastua banaaninkuoreen.

Työn ja vapaa-ajan rajaaminen on itsensä johtamisen perusta

Kun hallinnan tunne työpäivän aikana lipsuu, otamme usein hallintaa takaisin vapaa-ajalla – kenties katsomalla loputtomasti Netflixiä tai skrollaamalla somea. Tämä voi tuntua rentouttavalta hetkessä, mutta pidemmällä aikavälillä tällainen toiminta kuluttaa energiaa.

Kysy itseltäsi: minkä hetken voit tänään pyhittää täysin omalle hyvinvoinnillesi – ilman ruutua tai kiireen tuntua? Tämä pieni hetki voi tehdä ihmeitä palautumiselle ja antaa energiaa seuraavaan päivään.

Yhteinen tavoite –jokaisella on oikeus omaan työhönsä

Valtiolla jokaisella tulisi olla oikeus ja mahdollisuus johtaa itseään ja omaa tekemistään. Esihenkilöiden tehtävänä tulisi olla mahdollistaa työn tekeminen ja tukea yksilön kasvua. Voimme rohkaista toisiamme kokeilemaan uusia tapoja ja ottamaan vastuuta, mutta muistetaan myös olla armollisia itsellemme ja toisillemme.

Johtakaa siis itseänne tänään rohkeasti ja uteliaasti, tehkää pieniä muutoksia arkeenne ja kokeilkaa erilaisia tapoja kohdata haasteet. Ja mikä tärkeintä – varokaa banaaninkuoria!